Тренируйся умнее,
расти быстрее
ОФП, СФП и здоровье теннисиста. Тренировки для силы, скорости, выносливости и стабильной игры на корте.
Бесплатные инструменты
Оптимизируй свою игру с помощью точных данных.
Тест «Что тебе нужно прокачать?»
Узнай слабое звено: первый шаг, голеностоп, локоть, ОФП, подача или выносливость.
Калькулятор струн
Подбери натяжение и тип струн под уровень, стиль игры и состояние руки.
Генератор разминки
Собери разминку на 5, 10 или 15 минут перед игрой или матчем.
Травмо-чекер
Проверь риски перегруза локтя, плеча, коленей, голеностопа и поясницы.
Библиотека упражнений
Фильтруй упражнения по цели, месту выполнения и уровню.
Теннисный дневник
Фиксируй тренировки, матчи и восстановление. Смотри прогресс в цифрах.
Программы тренировок
Функциональные системы для корта.
Скорость и первый шаг
Развитие взрывной силы для молниеносного старта к мячу. Биомеханически выверенные комплексы на корте и в зале.
Мобильность
Увеличение амплитуды движений для стабильных крайних положений.
Ротационная мощь
Передача энергии от ног к ракетке для тяжелого удара.
Личное ведение
Индивидуальный план, контроль прогресса, подробный разбор упражнений и тренерская обратная связь.